Почти каждая беременная женщина испытывает
страх перед родами.
Как его избежать? Ведь страх вызывает стресс, который негативно может отразиться на ребенке. Существует несколько советов, которые помогут подавить страх, либо вовсе его исключить.
Совет 1. Поиск причины
Основная причина страхов – рассказы родственников и друзей о своих тяжелых родах, а также прошлый опыт, который может быть связан с первыми родами, с выкидышем и другими осложнениями. Когда причина будет ясна, с проблемой разобраться будет намного проще. Для начала не бойтесь обсудить всевозможные риски со своим врачом.
Совет 2. Разговор с психологом
Консультация с профессиональным психологом поможет Вам разобраться в своей проблеме и устранить Ваш страх.
Совет 3. Не принимайте чужой опыт на себя
Не стоит лишний раз советоваться с подругами и выслушивать об их тяжелых родах, так как это намного сильнее увеличит страх. В интернете можно встретить множество смешных случаев о родах. Постарайтесь смотреть на все это с оптимизмом.
Совет 4. Роды с папой
Возможность присутствия мужа или других близких людей на родах поможет устранить хоть какую-то часть страха. Ведь поддержка близкого человека всегда положительно сказывается в такие моменты, к тому же родственники могут оказать помощь в массаже, а в случае необходимости позвать персонал.
Совет 5. Знакомство с доктором
Познакомившись заранее с доктором, который будет вести процесс родов, беременная женщина сделает еще один шаг к устранению страха. Не стоит стесняться врача, даже если он окажется мужчиной. Необходимо смотреть на него как на профессионала, к тому же его цель – помочь родить без последствий, а не разглядывать интимные органы женщины.
Совет 6. Положительные эмоции
Во время беременности каждой женщине необходимы положительные эмоции. Для этого можно послушать спокойную или веселую музыку, посмотреть интересные фильмы. Если будущая мама находится в хорошем настроении, то настроение малыша от этого будет радостным. А разве это не самое главное?
Совет 7. Поиск хобби
В течение беременности, женщина должна получать удовольствие от каких-либо занятий. А хобби – самый лучший способ отвлечься от своих страхов. Подойдут для этого, как и старые увлечения, так и что-нибудь новенькое.
Совет 8. Курсы для будущих мам
На курсах для беременных, женщина может получить поддержку, ответы на все интересующие ее вопросы. С помощью курсов, беременная научится правильно дышать, узнает как вести себя на родах. И, в конце концов, обретет новые знакомства с женщинами, которые тоже ждут малыша.
Совет 9. Избавиться от мысли рожать дома
На первый взгляд кажется, что рожая в домашней обстановке, женщине намного проще будет справиться с болью и страхом. Но это заблуждение. Домашние роды могут оказаться плачевными, если возникнут осложнения, а скорая не сможет приехать вовремя и отвезти в больницу.
Совет 10. Мысли о ребенке
Роды – естественный процесс. Думайте в первую очередь о ребенке, а не о себе. Ведь какая бы дикая боль не была, награда за все эти мучения будет достойная. Помните, что ради малыша можно и потерпеть несколько часов. К тому же, взяв его на руки вся боль, которая была очень быстро уйдет и забудется.
