Нужны ли нам «таблетки красоты»

Как правило, именно весной становится заметно, что наш организм нуждается в витаминах и минералах. В первую очередь нехватка полезных веществ сказывается на внешности: в волосах нет былого блеска, кожа стала бледнее, ногти – более хрупкими, вдобавок за зиму могла появиться пара лишних килограммов. Как же вернуть красоту и снова сиять здоровьем? Помочь в этом обещает нутрикосметика.

Красота изнутри

Как бы мы ни старались хорошо питаться, трудно получить все необходимые витамины из еды. Добавьте сюда постоянные перекусы на ходу, полуфабрикаты вместо полноценных продуктов и жесткие диеты, к которым мы нередко прибегаем. Все это отражается на нашем внешнем виде.

Люди, которые следят за своей внешностью, понимают: использование только косметических процедур не всегда дает желаемый результат. Нутрикосметика – биологически активные добавки, призванные улучшить нашу внешность, насыщают организм полезными веществами, витаминами и микроэлементами изнутри. Косметические средства воздействуют на поверхность кожи, а «таблетки красоты», действуя изнутри, дают более сильный эффект. В отличие от мультивитаминов они оказывают действие не на весь организм, а работают в каком-то одном направлении.

Нутрикосметические препараты разделяют на 4 категории:
– улучшающие состояние кожи, волос и ногтей;
– антицеллюлитные и способствующие похудению;
– помогающие в борьбе со старением;
– подготавливающие кожу к загару.

В последнее время появились препараты с пробиотиками, которые укреп¬ляют иммунитет, улучшают работу желудочно-кишечного тракта и помогают предотвратить дисбактериоз, – их тоже можно выделить в отдельную группу. Они выпускаются в виде таблеток («Йогулакт», «Мультитабс Иммуно») и питьевых йогуртов с лактобактериями («Bio Баланс», «Иммунеле», биоовсяный продукт «Велле» и др.).

Что выбрать?

Выбор нутрикосметики велик. Главное – понять, что нужно именно вам. На упаковке обычно указано, на что влияет препарат и для какого возраста подходит. Самые популярные «таблетки красоты»: «Имедин» (Imedeen), «Леди’с формула» (Lady’s formula), «Иннеов» (Inneov), «БиОрганик» (BiOrganic), «Перфектил» (Perfectil), «Витрум» (Vitrum). Зачастую каждый препарат имеет несколько линеек – подобрать подходящее именно вам средство будет нетрудно. Но прежде чем скупать весь арсенал, проконсультируйтесь с врачом, лучше – нутрициологом.

Нутрициология – это наука о пищевых веществах, об их взаимодействии друг с другом и влиянии на организм человека. Она известна еще со времен Гиппократа. Этот древнегреческий врачеватель в «Трактате о диете» писал, что «еда должна быть лекарством, а лекарство – едой». Задача нутрициолога – исходя из жалоб и предпочтений пациента составить специальное сбалансированное меню для достижения максимального эффекта. Помогают ему в этом «таблетки красоты».

Хотя они не являются лекарством, противопоказания все же есть: некоторые нельзя принимать при гипертонии и атеросклерозе, препараты с женьшенем нежелательны в возрасте до 30 лет. Экстракт артишока, полезный при сахарном диабете, оказывает желчегонное действие, поэтому противопоказан людям с камнями в желчном пузыре. Бета-каротин повышает чувствительность кожи к ультрафиолетовым лучам – его не стоит принимать в летнее время, особенно склонным к гиперпигментации людям.

Помните два общих правила: эти препараты нельзя употреблять одновременно с другими витаминами из-за риска передозировки; обязательно принимать курсами, рекомендованными в аннотации, делая перерывы.

Страхи и предубеждения

В России низкая популярность биопрепаратов связана с тем, что таблетки для похудания вначале изготавливали на основе гормона щитовидной железы, что порой приводило к печальным последствиям. Сейчас качественные нутрикосметические средства не содержат опасных для здоровья компонентов. Более того, входящие в них вещества оказывают и вспомогательный положительный эффект. Например, таблетки Cell Pill, омолаживающие кожу, помогают и при варикозе.

Другое распространенное мнение – нутрикосметика не оправдывает заявленный эффект. Конечно, усвоение тех или иных веществ организмом сугубо индивидуально и не стоит ждать радикальных результатов сразу же. Кроме того, причины, казалось бы, внешней проблемы могут крыться глубоко внутри и тут биодобавки не помогут. В таких случаях нужно проконсультироваться с врачом.

С точки зрения науки

Исследования показывают, что россияне постоянно испытывают недостаток бета-каротина, витаминов A, E, C и группы B, а также железа, селена, цинка, кальция, йода… И это далеко не полный список. Дефицит полезных веществ сказывается не только на внешности, он может привести к куда более серьезным последствиям – ослаблению иммунной системы, нарушению гормонального фона и разрушению структуры клеточных мембран.

Витамины группы B оберегают кожу от вредных воздействий, регулируют деятельность сальных желез. Важен для синтеза коллагена, а следовательно – уменьшения числа морщин, и защиты кожи от УФ-лучей витамин С. Витамин Е также защищает клетки от ультрафиолета и способствует их регенерации, а D помогает организму усваивать кальций и фосфор. Цинк необходим для поддержания иммунитета, здоровья кожи, волос и ногтей, но не вырабатывается нашим организмом, поэтому его необходимо получать извне.

Сейчас очень востребованы средства с коэнзимом Q10 («Кутен», «Кудесан») – они обладают сильным антиоксидантным эффектом, препятствуют повреждению и восстанавливают уже поврежденные молекулы коллагена. Действие коэнзима особенно эффективно, если одновременно с приемом таблеток вы будете пользоваться кремом с этим элементом. Препарат также участвует в выработке энергии и помогает организму при гипоксии (это состояние кислородного голодания, которое может возникать, к примеру, при стрессе, отравлении или интоксикации). Теми же свойствами обладает янтарная кислота.

Еще один сильный антиоксидант – селен, он защищает иммунную систему, участвует в гормональной регуляции и предупреждает старение. Предотвратить сухость кожи и поддержать ее эластичность помогают полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6. Аминокислоты цистеин и метионин входят в состав антиоксидантной системы организма, а также улучшают состояние ногтей, укрепляют волосы и способствуют выведению токсинов из организма.

Лецитин предупреждает образование высокотоксичных свободных радикалов, улучшает структуру клеточных мембран, помогает доставлять витамины к клеткам. Еще одни важные участники формирования клеточных мембран, необходимых для поддержания красоты волос и кожи, – керамиды.

Конечно же, в нутрикосметике активно применяют и полезные свойства натуральных, природных компонентов. После 35 лет рекомендуется обратить внимание на средства с фитоэстрогенами (это природные вещества, имеющие схожую структуру с эстрогенами человека). Их источником являются, например, изофлафоны, содержащиеся в сое, льне и клевере. Экстракт гуараны, который сейчас добавляют во многие напитки, тонизирует и обладает жиросжигающим эффектом. Кроме того, нутрикосметические препараты содержат природные антиоксиданты – экстракты зеленого и белого чая, винограда, масло ростков пшеницы.

Для многих прием биодобавок становится нормой. Однако не стоит полностью уповать на то, что красоту и молодость можно сохранить исключительно таблетками и забывать о наружных косметических средствах и сбалансированном питании. Ведь комплексный подход – ключ к успеху.