Все мы ждем лета, чтобы насладиться теплом и солнечным светом, которых так не хватает холодной зимой. Однако переизбыток времени, проведенного на солнце, чреват неприятными последствиями
для здоровья: под воздействием солнечных лучей разрушаются коллаген и эластин, отвечающие за упругость кожи. В результате она пересыхает, становится дряблой, теряет тонус, быстрее стареет.
Чтобы этого не происходило, рекомендуется использовать специальные
солнцезащитные средства. Их эффективность принято измерять в единицах SPF (Sun Protection Factor – солнцезащитный фактор). SPF 2 – это самая слабая степень защиты, задерживает менее 50% наиболее вредного ультрафиолета УФ-В. Наиболее популярны средства с индексом SPF 10–15. Максимальный уровень защиты дают средства SPF 50 – они задерживают до 95% вредных лучей. Достигается такой эффект благодаря специальной составляющей – мельчайшей пудре двуокиси титана, которая отражает ультрафиолет, действуя подобно миллионам микроскопических зеркал. В средней полосе и на юге России достаточно использовать крем с фактором защиты от 2 до 10.
В зависимости от фототипа кожи люди делятся на VI типов. Среди европейцев встречаются только первые IV типа, представители последних 2 живут в Африке и прочих жарких странах.
К первому типу относятся голубоглазые блондины и рыжеволосые люди со светлой кожей. Их кожа не загорает, а сгорает. Этому типу вообще не рекомендуется принимать солнечные ванны, но если уж отдых не представляется без пляжа, то необходима максимальная защита – SPF 50.
Второй тип – это люди с тем же цветом волос, что первые, но с карими или серыми глазами. В первые дни этому типу следует использовать солнцезащитный крем с максимальной защитой, а после появления загара перейти на средство с SPF 20 в зависимости от индивидуальных особенностей.
К третьему типу относятся кареглазые люди с каштановыми или темно-русыми волосами и светлой кожей. Этот тип самый распространенный, его представители загорают без особых проблем. Но в первые дни им необходимо воспользоваться кремом с максимальной защитой, а после появления загара перейти на индекс SPF 15.
Брюнетов с темными глазами и смуглой кожей принято относить к четвертому фототипу. Как правило, такие люди загорают равномерно и почти не нуждаются в защите. Но все же применение специального средства для профилактики и дополнительного увлажнения кожи будет совсем не лишним. Рекомендуемый уровень защиты – SPF 6.
Совет: Первое пребывание на солнце в жарких странах (Африка, Турция, Испания и др.) должно длиться не более 7 минут.
Как же правильно пользоваться солнцезащитными средствами? Самое важное правило – наносить крем нужно заранее, за 20–30 минут до выхода на пляж, потому что защитный состав начинает действовать не сразу. Особое внимание стоит уделить носу, плечам, груди. Намазывать крем лучше круговыми движениями равномерным слоем по всему телу. После 3–4 купаний процедуру необходимо повторить.
Доброго вам солнца и ровного загара!
