Сделать стартовой  |  Добавить в избранное
 
полезные советы
 
 
 
 
  Панель управления пользователя
       
  Поиск :
Логин: Пароль:  
Напомнить пароль?
популярные статьи
» Маркировка пластиковой посуды
» Ориентирование по солнцу, луне и звездам
» Переплет книг в домашних условиях
» Родственные связи. Кто кому кем приходится?
» Точечный массаж при насморке
» Как проверить золото на подлинность в домашних условиях
» Как самому сделать клей
» Как отличить фальшивые доллары
» Штрих коды товаров
» Гамак своими руками
новости партнёров
Полезные советы » Здоровье » Летящей походкой… Здоровье ног
 
Летящей походкой… Здоровье ног Здоровье
 
 
 

Летящей походкой… Здоровье ног

Осенью ноги болят и к концу дня отекают? Оказывается, это "осенний синдром усталости ног". Специалисты объясняют его просто: после летнего расслабления ноги испытывают стресс - закрытая обувь, узкие туфли, туго стягивающие ногу, сапоги на высоких неустойчивых каблуках провоцируют мышечное напряжение. Можно ли с ним бороться?

Малоподвижный образ жизни не придаст красоты вашим ногам. Плохое кровообращение - одна из главных причин образования целлюлита, поскольку он, как правило, появляется на участках с замедленной циркуляцией крови и лимфы, а появившись, еще и создает очаг застоя. А это уже прямой путь к варикозу.

Как распознать надвигающиеся проблемы? Вас должно насторожить чувство тяжести, жжения и усталости в ногах, которое проходит при ходьбе, отеки голени и стопы, появление сосудистых "звездочек".

Есть 3 надежных и приятных способа значительно улучшить кровообращение, а значит, и здоровье ног. Это - контрастные процедуры (душ), спортивные упражнения и массаж.

Профилактика варикоза

Для профилактики варикоза, облегчения болезненных симптомов и как дополнение к лечебному курсу отлично подойдут народные средства. Нормализации обменных процессов способствуют травы, содержащие кремний: полевой хвощ, спорыш (птичий горец) и медуница лекарственная.

Конский каштан - самое известное и проверенное средство фитотерапии. Из цветков, плодов или листьев готовят настои для наружного или внутреннего применения, укрепляющие венозную стенку, снимающие воспаления, разжижающие кровь.

Отвар коры ивы белой применяйте для ножных ванн (до колена) при болях в ногах и мышечной усталости: 2 ст. л. измельченной коры залейте 2 стаканами горячей воды и кипятите 15 мин на слабом огне. Продолжительность ванны 30 мин. Можно использовать также смесь коры ивы с корой дуба.

Смесь из полыни поможет при расширенных венах. Листья и соцветия тщательно разотрите в ступке. Соедините 1 ст. л. полученной кашицы с таким же количеством кефира или простокваши. Тщательно перемешайте и нанесите ровным слоем на марлю, которую затем наложите на участки с расширенными венами. Лечение проводится в течение 3-4 дней. Через несколько дней курс повторите.

Настойка из свежих листьев каланхоэ также применяется при варикозном расширении вен. 100 г листьев настаивают 10 дней в 500 г водки, растирают ноги два раза в день, утром и на ночь.

7 советов для здоровья ног

  • Если вечером вы ощущаете тяжесть в ногах, полежите, подняв ноги выше положения тела, например, положив на подлокотник дивана.

  • На здоровье ног положительно влияют плавание, ходьба, лыжи и велосипед. Начните заниматься прямо в ближайшие выходные!

  • Не ходите весь день на высоких каблуках.

  • Старайтесь чаще менять положение ног, сидя за рабочим столом, не закидывайте ногу за ногу.

  • Избегайте слишком горячих ванн, саун.

  • После душа обливайте ноги холодной водой.

  • Не злоупотребляйте острой и соленой пищей.

Прислушайтесь к нашим советам - и здоровые ноги, летящая походка и хорошее настроение вам обеспечены даже поздней осенью!



Вместе с "Летящей походкой… Здоровье ног" ищут:
 
Ногам тоже нужен уход Ногам тоже нужен уход
Очень хорошо выработать привычку ежедневно на ночь мыть ноги теплой водой с мылом. После мытья ноги надо насухо вытереть, в особенности между пальцами, так как оставшаяся влага может привести к образованию опрелостей. Оч ... Читать

Как выбрать обувь Как выбрать обувь
Умело выбранная обувь зрительно улучшает форму ног. Напротив неподходящая обувь еще больше подчеркивает недостатки.Каблуки-гвоздики и переплетение из тонких ремешков не годятся для полных ног и плотной фигуры. При полной ... Читать

Привычки, которые могут испортить вашу внешность Привычки, которые могут испортить вашу внешность
Какие ассоциации вызывает у вас словосочетание "вредные привычки"? В первую тройку, без сомнения, войдут курение, алкоголь и психотропные средства. Для многих злоупотребление кофе и питание всухомятку тоже не полезно. Но ... Читать

Как научиться кататься на роликах Как научиться кататься на роликах
Роликовые коньки (ролики) — это не только отличное развлечение для детей и взрослых, а также спорт, который помогает укрепить различные группы мышц, развить ловкость, внимание и просто провести время с пользой, отдыхая с ... Читать

Потливость ног. Как бороться? Потливость ног. Как бороться?
Достаточно большое количество людей страдает от такой неприятной проблемы, как потливость ног. Она доставляет огромный дискомфорт, ведь разуться в гостях становится просто невозможно. Тем более, запахи, исходящие от обув ... Читать


 
 

 
 
 

ICQ: --
Сейчас почему-то забывают про такой чудодейственный способ профилактики отечности да и сосудистых заболеваний как гирудотерапия. Пиявки спасают ноги, это факт! Моя бабушка еще их ставила при многих заболеваниях. Сейчас не всегда возможно ставить пиявок, но зато появились препараты с экстрактом пиявок, они тоже прекрасно ухаживают за ногами, снимая отечность, усталость, тонизируют вены и приводят кровоток в норму. Я пользуюсь гелем с экстрактом пиявки 911 и очень довольна, у врача наблюдаюсь, но благодаря лечебному свойству экстракта пиявки проблемы возникают гораздо меньше.
 
 

Добавление комментария
 
 
 
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Введите код:

 
 

 
 
 
Жилище | Кухня | Одежда, обувь | Красота и здоровье |  Материнство  | Важные мелочи | Хозяйке на заметку | Отдых | Коктейли
Главная | Регистрация | Добавить новость | Отказ от ответственности | Контакты | Статистика

Все пожелания и замечания по работе сайта присылайте на 3natok@gmail.com
Все права защищены и охраняются законом © 2016 3natok.ru
3natok.ru - полезные советы на все случаи жизни