Сделать стартовой  |  Добавить в избранное
 
полезные советы
 
 
 
 
  Панель управления пользователя
       
  Поиск :
Логин: Пароль:  
Напомнить пароль?
популярные статьи
» Маркировка пластиковой посуды
» Ориентирование по солнцу, луне и звездам
» Переплет книг в домашних условиях
» Родственные связи. Кто кому кем приходится?
» Точечный массаж при насморке
» Как проверить золото на подлинность в домашних условиях
» Как самому сделать клей
» Как отличить фальшивые доллары
» Штрих коды товаров
» Гамак своими руками
новости партнёров
Полезные советы » Здоровье » Как правильно париться, с максимальной пользой для здоровья
 
Как правильно париться, с максимальной пользой для здоровья Здоровье
 
 
 
Как правильно париться, с максимальной пользой для здоровьяТрудно представить отдых на даче без жаркой бани. Кроме традиционной русской парной очень популярны и сауны. Мы расскажем, как правильно париться, с максимальной пользой для здоровья.

После бани организм молодеет лет на пять, проходит усталость, повышается настроение! Но нужно знать несколько простых правил. Париться можно не ранее чем через час-полтора после еды. Не следует пить много жидкости и ни в коем случае нельзя употреблять алкогольные напитки. Но и голодным идти в баню не стоит. После тяжелых и продолжительных физических нагрузок необходимо сначала отдохнуть.

Важно создать в парной атмосферу неторопливости, полного расслабления, только тогда спадет нервное напряжение.

По правилам в парилку заходят по несколько раз на 10 минут. Специальная банная шапочка защитит голову от горячего пара. Не забудьте снять все металлические украшения, включая серьги. Поочередно полежите на спине и на животе, потом осторожно сядьте и немного посидите. В парной недопустимы резкие движения. Если ощущается вялость, затрудняется дыхание, появляется головокружение, учащенное сердцебиение, немедленно прекратите париться и выйдите в предбанник.

Очень популярны процедуры с медом. Не забудьте, что сначала нужно прогреться до появления пота, а после натереться медом с головы до ног. Достаточно 2-3 столовых ложек меда. Немного посидите в предбаннике, а потом хорошо поработайте веником. Мед, нанесенный на мочалку с щепоткой соли - это эффективный пилинг, который хорошо очищает поры, омолаживает и увлажняет кожу.

После парной примите контрастный душ. Хорошо выпить тонизирующий напиток из отваров трав и ягод. Остерегайтесь очень холодных напитков. Тем, кто хочет сбросить лишний вес, следует воздержаться от употребления жидкости в течение 2 часов после посещения парилки.

В сауне - традиционной финской бане - температура выше, чем в русской. Но когда влажность не превышает 10%, легко выдержать и температуру 100-110 °С. Чтобы излишняя сухость не раздражала слизистую носоглотки, увлажните воздух, полейте горячей водой стены и потолок.
Перед сауной примите душ, но без мыла, которое смывает жировую пленку, защищающую кожу от пересыхания, и досуха оботритесь. Ни в коем случае не мочите голову перед заходом в парную, чтобы не вызвать перегрева. Обязательно наденьте специальную шапочку - это предупредит тепловой удар. Полежите, расслабив мышцы. Интенсивное потение в сауне начинается позже, чем в русской бане, поэтому продолжительность пребывания может быть продлена до 15 минут. Чтобы лучше прогреться, поднимитесь на верхнюю полку. Температура в хорошо натопленной сауне повышается на 20 °С на каждые 50 см.

Сливочно-медовая маска для кожи
В состав маски входят сливки (250 г), мед (100 г), соль (200 г). Наносится маска на все тело круговыми массирующими движениями. Через 10 минут ее смывают прохладной водой.

Маска для волос
Смешать по 1 ст. л. коньяка, меда, репейного масла, шампуня. Добавить 1 желток, 3 ст. л. касторового масла. Нанести на 30 минут. Маска восстанавливает блеск волос, они становятся шелковистыми.

При правильном посещении сауны снижается артериальное давление у страдающих гипертонией, улучшается самочувствие, обмен веществ. Одной из чудесных особенностей сауны является и способность снимать усталость, улучшать настроение, снижать уровень тревоги. Вследствие улучшения кровообращения в поврежденных тканях быстрее залечиваются травмы мышц, связок и суставов.

Однако русскую парную и сауну нельзя посещать при некоторых заболеваниях, например выраженном атеросклерозе и др.

Парьтесь на здоровье!
Источник: www.vkursedela.ru



Вместе с "Как правильно париться, с максимальной пользой для здоровья" ищут:
 
Банный день по всем правилам Банный день по всем правилам
Древнерусский летописец Нестор относил появление бани на Руси еще к I в. н. э. Прение, купание, обливание холодной водой, похлестывание березовым веником были для древних славян излюбленными процедурами. Возможно, их ист ... Читать

Маски из чая Маски из чая
Известно, что чай обладает целебными свойствами: он повышает эластичность кровеносных сосудов, является прекрасным противовоспалительным и тонизирующим средством. А знаете ли вы, что свежая чайная заварка очень полезна д ... Читать

Для вас, лысеющие Для вас, лысеющие
При выпадении волос, при сухой коже головы рекомендуется вымыть голову теплой водой без мыла, затем, мягко массируя кожу головы, втереть поваренную соль. Продолжительность манипуляции 10 – 15 минут. Промыть волосы. Повто ... Читать

Красота – дело наживное Красота – дело наживное
«Царицу же изобразить нет слов. Она прекраснее самой Венеры…» – описывал У. Шекспир Клеопатру. Однако теперь-то всем известно, что у легендарной египтянки были глубоко посаженные глаза, орлиный нос, выпирающий подбо ... Читать

Применение хозяйственного мыла Применение хозяйственного мыла
Оказывается, хозяйственное мыло успешно применяется для лечения воспалительных процессов (вплоть до начинающейся гангрены); им успешно лечат даже гинекологические заболевания (в некоторых роддомах его используют для мыть ... Читать


 
 

Добавление комментария
 
 
 
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Введите код:

 
 

 
 
 
Жилище | Кухня | Одежда, обувь | Красота и здоровье |  Материнство  | Важные мелочи | Хозяйке на заметку | Отдых | Коктейли
Главная | Регистрация | Добавить новость | Отказ от ответственности | Контакты | Статистика

Все пожелания и замечания по работе сайта присылайте на 3natok@gmail.com
Все права защищены и охраняются законом © 2016 3natok.ru
3natok.ru - полезные советы на все случаи жизни