Спортивная обувь должна отлично уменьшать нагрузку от удара на стопу, собственно работать амортизатором, который будет как бы "пружинить" удары ноги о твердый грунт, асфальт, либо какую-то другую поверхность. Таким образом, уменьшается нагрузка на Ваш позвоночный столб. Ведь при беге ощущают нагрузку не только все мышцы нашего тела, но и наши кости и суставы. И когда Вы неправильно подобрали обувь для занятий бегом, то необычайную нагрузку от ударов будут ощущать на себе и межпозвоночные диски вместе с суставами. Поэтому основное свойство спортивной обуви для бега, на которое нужно обращать свое пристальное внимание - это их способность к амортизации, помогающая не только снизить ударную нагрузку, а и способствующая легкому отталкиванию, тем самым добавляющая скорость.

Амортизаторы, размещенные под пяткой, как правило, работают на снижение нагрузки. В свою очередь, расположенные под носком - снижают давление на Ваши стопы при переносе веса тела с пятки на носок. В наши дни новые технологии предлагают огромное множество приемов амортизации, но главными являются подушка из воздуха и особенные пружинки, устроенные под пяткой.

Несомненно, кроссовки для бега просто обязаны быть крайне удобными, хорошо закрепляющими Ваши пятки и стопы, быть легкими. Поэтому лучше остановить свой выбор на спортивной обуви на шнурках. Стоит отметить, что внутри кроссовок есть маленький бугорок, выполняющий роль супинатора и содействует правильному распределению веса Вашего тела, тем самым снижая ударную нагрузку на позвоночный столб.

Намереваетесь бегать на лоне природы - тогда выбирайте кроссовки с более агрессивным видом подошвы, которая оснащена зазубринами и другими "спецэффектами", повышающими сцепление. Для бега же по асфальту, лучше подобрать себе спортивную обувь с рифленой подошвой.

Материал, покрывающий кроссовок сверху, обязан быть достаточно мягким и прочным и хорошо "дышать". Лучше всего, если она будет из плотной сетки с кожаными вставками, либо из хлопка или кожи. Кроссовки для бега, бесспорно, должны быть комфортными. При выборе необходимого Вам размера, пальцы не должны упираться ни во внутреннюю, ни в переднюю части кроссовка. Не должна сильно или болезненно сдавливать ногу и шнуровка.

Не стоит гнаться за признанными брендами или популярными моделями кроссовок, ведь у каждого из нас свои особенности стопы, и без ощущения комфорта нам будет трудно добиться желаемых результатов.

Кроссовки нуждаются в определенном уходе - он обеспечит длительное комфортное ношение, не создающее лишних проблем. И так: после любой пробежки обувь тщательно просушивают при комнатной температуре. Сушка под прямыми солнечными лучами, при помощи горячего обогревателя или фена чревата возможной деформацией. Обувь всегда должна быть чистой, предусмотрена ручная стирка в теплой воде с добавлением мыла. После стирки сушат кроссовки для бега, предварительно набив их сухими газетами. Приветствуется использование ароматизированных тальков и дезодорантов - антиперспирантов для ног, что предотвращает развитие грибка.

Напоследок стоит запомнить, что к хорошим кроссовкам необходимо подобрать первоклассные носки, которые будут предохранять Ваши ноги от натирания, и обеспечат добавочную амортизацию. Отдают предпочтение хлопковым носкам из хлопка, с махровым слоем внутри.

Бегайте с удовольствием!