Когда рядом с вами энергетический вампир
Каждый день мы общаемся с самыми разными людьми. С некоторыми разговаривать легко и приятно, другие же словно вытягивают из нас энергию, оставляя без сил. Таких людей обычно называют энергетическими вампирами.
Попробуем разобраться, что на самом деле за этим стоит и как защитить себя от негативного влияния.
Вампир вампиру рознь
Наверняка у вас бывало так: хорошее настроение неожиданно портится после простой беседы с кем-то из окружающих. Вы злитесь и расстраиваетесь, хотя ничего особенного вроде бы не произошло. На самом деле это результат встречи с энергетическим вампиром. Как правило, итог один – отрицательные эмоции. А вот способов защиты несколько – в зависимости от того, какой перед вами вампир.
«Все люди очень разные, и если вам неприятно общаться с человеком, это вовсе не означает, что он плохой, просто он не подходит именно вам», – говорит Татьяна Курдюмова, бизнес-тренер и руководитель тренингового проекта «БУХТренинг.ru». – Нужно попытаться понять: в какой момент у вас возникает ощущение дискомфорта, что раздражает и чем отличается разговор с этим человеком от беседы с другими людьми. Если вы сможете опознать энергетического вампира, считайте, что полдела уже сделано».
Берем тайм-аут! Если избавиться от вампиров не удается и периодически вы испытываете дискомфорт от столкновения с ними, обязательно расслабляйтесь после неудачного общения. В течение рабочего дня делайте короткие перерывы, а во время обеда постарайтесь прогуляться на свежем воздухе. После работы посмотрите любимый фильм, примите ванну. Не копите негативные эмоции, расслабляйтесь и отдыхайте.
Похитители внимания
Некоторым людям жизненно необходимо внимание окружающих. Возможно, это связано с тем, что в детстве они не дополучили его со стороны родителей, поэтому сейчас пытаются восполнить этот пробел с вашей помощью. Вспомните свою знакомую, у которой всегда все плохо. То у нее неразделенная любовь, то маленькая зарплата, то дети не успевают в школе, а иногда все сразу. Как только такой человек находит «свободные уши», он тут же вываливает все свои проблемы, требуя вашего эмоционального участия, сочувствия. Сами того не замечая, вы потратите силы, которые вовсе не собирались отдавать этому человеку. Скорее всего, после подобного общения вы будете опустошены и подавлены. Кому приятно выступать подушкой для слез, если слезы эти не кончаются! Причем ваш собеседник может понимать это и вполне сознательно принимать роль вампира – удовлетворение собственной потребности для него важнее вашего неудобства.
Что делать? Если вы видите, что вампир приготовился к атаке и хочет рассказать вам о своих бедах – миролюбиво улыбнитесь и промолчите. Подумайте о себе: ваше душевное спокойствие ¬дорогого стоит, и не нужно растрачивать его понапрасну. Не поддакивайте, не сочувствуйте, а еще лучше переведите тему разговора. Предложите поговорить о чем-нибудь хорошем – а вдруг он и не замечал, что говорит только о своих проблемах?.. Если настрой улучшится, значит, проблема решаема. Если ни о чем, кроме неприятностей, человек говорить не желает – по возможности перестаньте с ним общаться. Разумеется, это не относится к тем случаям, когда кто-то действительно нуждается в поддержке или совете. А тому, кто любит постоянно страдать и жаловаться, помогать должен специалист.
Пустозвоны
Как рассказала Татьяна Курдюмова, об¬щение делится на два вида: времяпровождение и деятельность. Если одна подруга рассказывает другой нечто интересное и при этом каждая приобретает, выносит из разговора что-то полез¬ное – это общение деятельное. Если же разговор – это переливание из пустого в порожнее (такие беседы часто наполнены междометиями и паузами), то его можно назвать лишь времяпровождением. Именно от такой болтовни мы очень сильно устаем, даже если не сразу это понимаем. Ваш собеседник становится энергетическим вампиром для вас, а вы, вполне вероятно, – для него.
То же самое происходит, когда тема разговора интересна только одному из собеседников. Например, знакомый битый час толкует о том, до чего вам нет никакого дела (при этом требует от вас ответных реплик и поддакивания). После такой встречи вы будете чувствовать себя, как выжатый лимон.
Что делать? Прекратить встречи с людьми, которые вам неинтересны. Не мучьте себя и не тратьте свое время. Отказывайтесь от ненужных встреч, не поддерживайте неинтересные разговоры – ваша вежливость все равно не будет оценена, однако вы будете эмоционально опустошены.
Противоположности
«Силы отбирает и общение с людьми, с которыми у нас кардинально разные системы ценностей», – утверждает Татьяна. То есть один ценит поверхностные, формальные отношения и сознательно их выстраивает, а другой считает, что всегда нужно быть искренним на 100%, говорить правду независимо от ситуации. Если таким людям нужно будет довольно близко общаться, один из них может стать вампиром для другого. Возникнет ощущение, что вы все время пробиваетесь через какую-то стену и все никак не пробьетесь.
Что делать? Научиться самообладанию и терпению, ограничить общение с вампиром только конструктивными разговорами, не пускаясь в «лирику». Станьте увереннее в себе, определите свои слабости, устраните их или научитесь отстаивать. Относитесь к дискомфортным ситуациям с юмором, на колкости реагируйте улыбкой. Покажите, что вас не так-то просто вывести из себя. Если не реагировать не получается – тренируйте остроумие. Удачная реплика остужает гораздо лучше бесплодной злости.
Зеркальный вампир
Бывает и так, что определенная черта человека, вызывающая у вас сильное раздражение, есть и у вас. Возможно, это что-то, с чем вы активно боретесь или уже побороли. Например, вы долго учились не опаздывать на встречи и – ура!– научились. А вот ваш собеседник мало того что опаздывает, так еще и не стыдится этого. Теперь вы злитесь и, может быть, даже завидуете ему (мол, он может себе позволить опоздать, а вы – нет). Эта мысль будет раздражать и утомлять.
Или другая ситуация: вам навязывают дружеское общение, при этом говорят про душевную близость, теплые отношения и все в этом духе, хотя на самом деле никакой близости нет и не предвидится. Вас раздражает эта фальшь, но вы не хотите обидеть человека и лишь молча киваете. Общение с такими знакомыми выматывает и нервирует вас. Именно потому, что вы поддерживаете версию про «лучшего друга», вместо того чтобы расставить точки над i.
Что делать? В первом случае разрешить человеку быть другим, мысленно простить его за то, что ему не удается измениться. Во втором – разобраться в себе, устранить внутренний конфликт или проблему, которая вас волнует. Не давать себе поводов злиться на себя же. Быть честным сначала самим с собой, а потом и с собеседником.
Как противостоять энергетическим вампирам?
Чтобы с легкостью отражать атаки вампиров, нужно быть к ним готовым. Вот несколько простых советов.
1. Зона комфорта. Выберите удобную позу, сделайте глубокий вдох, слегка улыбнитесь. Запомните это состояние и научитесь в кризисной ситуации включать режим «комфорт». Когда вы чувствуете себя в безопасности, ваша уверенность служит надежным щитом от стресса, и любой неприятный разговор вы перенесете без особых эмоциональных потерь.
2. «Нет» – хорошее слово. И очень полезно научиться его говорить. Прямой отказ лучше туманного обещания. Не бойтесь отказывать человеку в общении, если оно вам неинтересно. Учитесь делать это деликатно, но однозначно.
3. Верьте в людей. Помните, что очень многое зависит от вашего внутреннего настроя. Если вам кажется, что все вокруг враги, вы так и будете с ними бороться. Думайте о людях лучше, не будьте слишком критичны. Моделируйте положительные ситуации. А вслед за мыслями подтянется и реальность.
4. На работе – работаем. Конечно, поддерживать хорошие отношения с коллегами – правильно. Но не стоит принимать коллег за родственников, а рабочие процессы за личную жизнь. В офисе нет места обидам. Будьте профессионалом, все конфликты решайте с холодной головой. Если вы укрепите мысль, что «это всего лишь бизнес», вас будет сложнее вывести из равновесия.
Вампиры среди коллег
Что делать, если вампир – вы
Может оказаться и так, что вампир не ваш сосед или коллега, а вы сами. И чем раньше вы это заметите, тем лучше.
Постарайтесь обратить внимание на реакцию собеседника во время разговора. Поддерживает ли он беседу, насколько ему интересно? Или же он постоянно кивает и вместо ответа чаще улыбается? Если вы не хотите вступать в ряды вампиров – меняйте стиль общения.
Во-первых, говорите не только о себе, выбирайте тему, интересную всем участникам разговора.
Во-вторых, не злоупотребляйте вниманием: короткий рассказ из жизни – это возможность отдохнуть и отвлечься, длинный монолог – наскучит быстрее, чем вам кажется.
В-третьих, боритесь с чувством собственной важности: если вы знаете, что посоветовать знакомому, это еще не значит, что он хочет это услышать.
Ну и, наконец, не забывайте о том, что все люди разные. Старайтесь учитывать особенности каждого, прежде чем начнете делиться своими мыслями и переживаниями.Сложнее всего бороться с вампирами в офисе. Здесь непросто уйти от ненужных разговоров или игнорировать неприятного собеседника. Но и тут есть способы защиты, которые не дадут превратить трудовые будни в тяжкое испытание.
Начнем с того, что похитители внимания и пустозвоны на работе проявляются нечасто. Если все-таки он оказался рядом, у вас есть весомый аргумент не общаться с ним – вы заняты работой и вам некогда выслушивать монологи, не имеющие к ней отношения. Скажите вампиру об этом с улыбкой и принимайтесь за работу.
Общение с коллегой-вампиром из группы «противоположности» будет, скорее, похоже на богатырские поединки. Однако если вы правильно подойдете к этой ситуации, она будет вам только на руку. Ограничьте разговоры с вампиром решением рабочих вопросов, и в ваших спорах наверняка родится истина. Никакого негатива, а исключительно продуктивные дискуссии и здоровая конкуренция. Помните, что вы работаете на общую цель, и ваша энергия не должна тратиться впустую. Главное, не принимайте все слишком близко к сердцу. Это только работа, ничего личного.
Чтобы избежать отрицательных эмоций в работе с зеркальным вампиром, старайтесь игнорировать черты, раздражающие вас. Важно понять, что коллега, который стал энергетическим вампиром для вас, на самом деле абсолютно нормальный человек – такой же, как и вы. «Есть хорошая формулировка: он для меня трудный человек. То есть он не плохой. Он может быть прекрасным другом, просто не для вас. Некоторые люди нам не подходят, у нас есть конфликтующие области. Но каждый человек для чего-то нужен и имеет свои социальные функции. Например, в отношении вас у зеркального вампира есть функция – сделать вас сильнее, научить смирению», – говорит Татьяна Курдюмова.
Во всем нужно видеть положительные стороны. Например, кто-то старательно навязывает окружающим свой взгляд на мир. Лично для вас он станет вампиром и будет раздражать упрямостью, а для кого-то, у кого нет ориентира и уверенности в себе, он станет находкой, настоящей опорой. Часто такие дуэты встречаются в семейной жизни.
Имейте в виду – многое зависит только от вас, верьте в хорошее и настраивайте себя на позитивный лад. Тогда раздражающие вас отрицательные качества вампира превратятся в особенности характера, с которыми вполне можно ужиться.
